Zou jij ook beter willen slapen? Uitgeruster wakker willen worden en meer energie hebben gedurende de dag? Op 1 juni start een nieuwe ronde van de 5-weekse online cursus ‘Yoga voor Slaapherstel’! 

Voor wie is deze online slaapcursus?

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die tools wil leren om zelf zijn of haar slaap te verbeteren. Denk bijvoorbeeld aan:

•   Het duurt lang voordat je ’s avonds in slaap valt

•   Je wordt regelmatig ’s nachts wakker en het duurt lang voordat je weer in slaapt

•   ’s Ochtends voel je je niet uitgerust

•   Je hebt (jonge) kinderen waardoor je ’s nachts niet volledig uitrust

Maar ook als je voor jouw gevoel prima slaapt, maar gewoon geïnteresseerd bent in hoe yoga jouw slaap zou kunnen verbeteren en je meer energie kunt ervaren gedurende de dag, ben je van harte welkom!

Inbegrepen in de slaapcursus:

• Toegang tot de online leeromgeving met alle benodigde informatie en uitgewerkte oefeningen. Hier kun je ook vragen en ervaringen uitwisselen met mededeelnemers!
• 5 Online bijeenkomsten van 75-90 minuten (via Zoom) met o.a.:
• Een avondserie voor meer rust
• Passende Restorative houdingen voor het slapen gaan
• Een ochtendserie voor meer energie
• Diverse ademhalingsoefeningen voor meer energie of juist meer rust
• Marma punten (druk punten in je lichaam voor meer ontspanning)
• Bespreken van de praktische tools zoals het slaapdagboek en de slaaptype
• Kennis over o.a. slaapsaboteurs, slaapritmes, hersengolven en het sympatisch & parasympatisch zenuwstelsel

•   Een test: wat is jouw slaaptype? Tijdens de sessies bespreken we passende oefeningen voor elk slaaptype

•   Een (digitaal) slaapdagboek

•   Oefeningen en huiswerk in pdf 

•   Mogelijkheden om tussen de sessies door te sparren of vragen te stellen

Data voor de slaapcursus

We starten dinsdagavond 1 juni en komen dan (afgezien van 8 juni) 5 weken bij elkaar. De laatste bijeenkomst is dus 6 juli. De bijeenkomsten duren van 20.00 tot 21.15/21.30 uur.

Kosten 

De kosten voor deze cursus zijn € 119,-. Er is een beperkt aantal Early Bird-plekken vrij voor € 99,-. Wil je hier gebruik van maken? Reserveer dan je plekje voor 11 mei!

Zie voor meer info: https://www.anneelberse.com/eventyoga/5-weekse-cursus-yoga-voor-slaapherstel/