Leef langer en in balans met yoga

Yoga: hét bewijs dat ontspannen en bewegen prima samengaan.

Als je bedenkt dat elk leven een bepaald aantal vitale levensteugen telt, ook wel adembewegingen genoemd, is het aannemelijk dat hoe rustiger, kalmer en bewuster je ademt, hoe langer je leeft.

Feit is dat een mensenlichaam er met de jaren niet jonger op wordt. Wat je langdurig gebruikt, dat slijt. Soms ontstaan dan klachten als stijve gewrichten, verminderde circulatie of hoge bloeddruk. Fit en gezond blijven is belangrijk. Een zachte en veilige vorm van lichaamsbeweging zoals yoga kan hier goed bij ondersteunen. Yoga-oefeningen zijn mild, ze zijn aan te passen op ieders individuele wensen en mogelijkheden. Je bouwt weerbaarheid op en ervaart meer energie en balans.

Iedere dinsdagochtend zijn er twee yogasessies in de beweegruimte bij het Bartholomeus Gasthuis. Kom in verbinding, dan bewegen we samen! Vitale levensenergie activeren, ofwel ‘prana’ in beweging brengen door bewuste ademhaling, staat centraal in deze yogalessen.

Dinsdagochtend van 10.00 tot 11.00 uur, bij veel animo start er om 11.30 uur een tweede groep.

Fijne yogasessies in kleine groepen met yogi Laura voor balans, kracht, vitaliteit, weerbaarheid en souplesse. Een yogabeleving waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Lichaam en geest komen tot rust. Ervaar hoe je fit, zelfverzekerd en vol vertrouwen je in het leven kunt staan!

Laura is een ervaren yogadocente die haar sessie graag aanpast aan de vraag van haar deelnemers. Ze kijkt ‘in elk moment’, luistert en kiest daar de oefeningen bij die passen op die ochtend. De ene keer met meer uitdagende houdingen, een andere keer vooral adem en meditatie of rustige bewegingen laag aan de grond.

Iedere yogales bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen, ademoefeningen zijn een belangrijk onderdeel hierin. Tot slot eindigt iedere les met een eindontspanning.

Kosten

• 10-ritten kaart €120,- (€12 per les 12 weken geldig)
• 5-ritten kaart €65,- (€13 per les- 6 weken geldig)
• Proefles gratis bij aanschaf van een 5 of 10 rittenkaart.
• Losse les €15,-